체형 스쿼트 트위스터 (허리, 복부, 상체, 하체 운동 및 스트레칭)
허리필라테스
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바디스컬쳐 트위스터 ( 허리 복부 상체 하체 운동 스트레칭) 허리필라테스
1. 다양한 운동 요소가 통합된 풀 바디 운동이다.
2. 유연성과 근력을 동시에 향상시킬 수 있는 효과적인 스트레칭 운동이다.
3. 허리, 복부, 상체, 하체를 동시에 강화시키면서 균형감각을 향상시키는 운동이다.
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